Trainings für Firmen

Stress- und Resilienzmanagement

Ich helfe Ihnen und Ihren Mitarbeitenden bei der Verbesserung der Arbeitsmotivation, Firmenkultur und der generellen Zufriedenheit am Arbeitsplatz.

Haben Sie oder Ihre Mitarbeitenden manchmal das Gefühl, dass zu viel auf Ihren Schultern lastet? Sie zu viel um die Ohren haben? Sie nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf steht?
Sie einen langen Atem haben müssen?

Bei Stress verkrampfen wir uns, der Blutdruck steigt, der Puls rast und es wird schwierig, klar zu denken. Unser Intellekt hat kaum Einfluss auf diese Reaktionen, wohl aber unser Körper. Die Wissenschaft belegt, dass mit Embodiment, die Kraft der Körperintelligenz und dem Mindset gezielt die Stimmung mit Wirkung nach aussen gesteuert werden kann. Einfach, wirkungsvoll und nachhaltig.

Warum einfach? Weil Sie diese Tools überall und jederzeit anwenden können.
Warum wirkungsvoll? Weil sie innert Minuten wirken.
Warum nachhaltig? Führen sie diese Tools regelmässig und über längere Zeit aus, tun Sie nicht nur so als ob, sondern Sie VERKÖRPERN wirklich, was und wie Sie sein wollen.

Andauernder Stress versetzt der Körper in eine ständige Alarmbereitschaft:

  • Körperliche Symptome: Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, erhöhter Blutdruck, Schwindel

  • Kognitive Symptome: Konzentrationsprobleme, Gedächtnisstörungen, Entscheidungsschwierigkeiten, mentale Erschöpfung

  • Verhaltenssymptome: Rückzug von sozialen Aktivitäten, erhöhter Konsum von Alkohol oder Nikotin, vermehrtes Essen oder Appetitlosigkeit, unruhiges Verhalten, Schlafstörungen

  • Emotionale/psychische Symptome: Reizbarkeit, depressive Verstimmung, Burn-out, Angstzustände, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Gefühl der Überforderung, Ärger, Traurigkeit, Unruhe

Körper und Psyche im Zusammenspiel

Psychische Symptome und körperliche Verhaltensweisen bauen aufeinander auf. Körperübungen, positives Denken und Sprechen hingegen wirken sich auf die Gesundheit des Körpers und damit auch auf die Wirkmechanismen des Gehirns aus. In meinen Seminaren verknüpfe ich mentale und einfache anzuwendende körperliche Übungen zur nachhaltigen Stressregulierung.

Manuela Henseler
«Fassen Sie Mut und gehen diese Change an – es lohnt sich, für sich selbst, Ihre Mitarbeitenden und die Firma!»

Manuela Henseler

Ihr Ziel

  • Gesunde, fitte Mitarbeitende, welche intrinsisch motiviert arbeiten und sich gerne engagieren

  • Verbesserung der Firmenkultur und des Arbeitsklimas

  • Minimierung von Arbeitsausfällen

  • Mehr Freude und Zufriedenheit der Mitarbeitenden am Arbeitsplatz

Mein Angebot

Die Seminare beinhalten personifizierte, angepasste Massnahmen in den Schutzfaktorenbereichen:

  • Psyche: Die Stressbewertung ist essenziell, da Stress nicht nur schlecht ist. Mit mentalem Training zum mehr Gelassenheit und Resilienz.

  • Physis: Mit der Macht der Körperintelligenz und allen Sinnen einen wirkungsvollen Notfallkoffer zur Hand haben, um jederzeit und überall entsprechend zu reagieren.

  • Soziales Netzwerk: Sensibilisierung für die Wichtigkeit von sozialen Kontakten zur Reduzierung von Stresshormonen und Erhöhung von Glückshormonen.